AWAS OTAK ANDA

JAGA KESEHATAN OTAK ANDA

Otak manusia terdiri dari 100 miliar yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain. Bayangkan dengan kerumitan otak seperti itu, maka kita wajib menyayangi otak dengan menghidari kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering disepelekan.

Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan,  emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Sungguh suatu tugas yang sangat rumit dan banyak, maka hindarilah sepuluh kebiasaan buruk di bawah ini jika Anda masih menyayangi otak Anda sendiri dengan baik:

1.       Merokok

Merokok dapat berakibat mengerikan, karena otak dapat menyusut / mengecil dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya.

2.       Tidak mau sarapan

Banyak orang menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari berakibat turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya kemunduran otak.

3.       Kebanyakan makan

Terlalu banyak makan dapat mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun pada menurunnya mental.

4.       Terlalu banyak mengkonsumsi gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.

5.       Kurang tidur

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak justru mati kelelahan.

6.       Menutup kepala ketika tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya, karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama-kelamaan otak menjadi rusak.

7.       Jarang bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak.

8.       Berfikir terlalu keras ketika sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak.

9.       Kurang stimulasi otak

Berfikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berfikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.

10.   Polusi udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.